“Mens sana in corpore sano” 

E.F.T e la Tecnica del Film

 

 

 

 

 

 

 

 

Adatta agli eventi traumatici ed ai ricordi dolorosi, ma anche ad episodi futuri. La tecnica principe di EFT, da sola può neutralizzare centinaia di ricordi traumatici, anche grazie all’effetto Generalizzazione. Può essere utilizzata sugli altri, o come auto-aiuto.

1.- Trova un evento specifico e rivedilo nella tua mente come se fosse un film. (Se è un film di lunga durata, cercane le sequenze più intense o CRESCENDO).

2.- Stima un’intensità da 0 – 10.

3.- Crea un Titolo al film ed applica EFT usando il titolo come Promemoria.

4.- Esegui la Preparazione: “Anche se ho vissuto (titolo del film), mi amo e mi accetto completamente e profondamente”, ripeti 3 volte.

5.- Applica la Sequenza ripetendo ad ogni punto il titolo del film. Questo ti aiuterà a rimanere sintonizzato sull’evento.

6.- Ripeti più “giri” di EFT fino a quando non senti che l’intensità 0 – 10 è bassa.

E all’ occorrenza applica di nuovo EFT su : rimanente (titolo del film)

7.- Ora cerca di immaginare vividamente l’evento, esagerandone le caratteristiche (colori, suoni, frasi, odori, luminosità), e valutalo 0 – 10.

8.- Se necessario applica ancora EFT, stando attento all’emergere di nuovi “aspetti”.

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